二十台の頃はお腹は６個に割れて引き締まった良い身体でしたけれど、三十を過ぎた辺りから段々お腹の辺りが贅肉が付いて来ましたよこのお腹の贅肉は中々手ごわいのですよ、お腹だけならまだしも見えない背中にも付いていたのですよ。
背中の贅肉は運動をしても中々落ちないのですよ通勤を自動車から自転車に換えて運動をしているのですが、所がドッコイ背中の贅肉を落とすつもりが足のふくらはぎの筋肉が増え贅肉が中々落ちないのですよ。
そこで私は毎日お風呂に入った後に腹筋を１００回する事にしたのですが、これは長くやるのは難しいのですよなにせ時間が結構掛かるのですよ４０分位は掛かりますし終わった後はもうへとへとですよ、ですが効果は有りますよ背中の贅肉は序序に減って来ましたよ。
私も良く解っているのですが、体型を保つのはバランスの取れた食生活と適度な運動ですが中々理想どうりには行きませんよね。